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產后漏尿、腰痛……該做盆底肌修復嗎？

導語
Introduction

盆底功能障礙在女性中是高發疾病，這和女性身體的解剖結構及生理特點有一定關系，這是因為女性的尿道比男性短、寬，女性還要經歷懷孕、生產，尿道周圍的組織容易受到撕拉，松

盆底功能障礙在女性中是高發疾病，這和女性身體的解剖結構及生理特點有一定關系，這是因為女性的尿道比男性短、寬，女性還要經歷懷孕、生產，尿道周圍的組織容易受到撕拉，松弛。然而女性患者中只有四分之一的人選擇直面這些問題，很多患者不知道這個情況可以改善，他們甚至認為“尿褲子”是人體自然衰老的過程。

生娃后，我們的盆底肌怎么了？

不管是剖宮產還是順產，妊娠（因為孕期子宮增大會不斷壓迫盆底組織）和分娩過程都會造成盆底神經、肌肉和結締組織被壓迫、拉伸和撕裂，從而導致盆底的損傷，繼而引發陰道松弛、陰道壁膨出、子宮脫垂等情況。

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如何判斷自己的盆底肌彈性？

你可以在排尿排一半的時候，試試中途暫停，如果能很輕易、快速地做到止尿，就說明你的這部分肌肉彈性良好，但如果不能很好地控制，暫停時仍有尿液流出，則說明恢復不佳，這時就要注意做修復盆底肌的運動了，或者到醫院做盆底肌康復治療。

另外，產后42天復查的時候，如果身體確實存在一些漏尿等癥狀，媽媽們可以去做一下盆底肌檢查，進一步評估盆底肌的恢復情況。

盆底肌損傷如何修復？修復盆底肌的黃金時期是產后42天至半年之內，如果不及時做修復治療，則容易使陰道處于危險的半開放狀態，增加生殖道的感染幾率，引發多種婦科疾病，因此越早修復，效果便越好。

盆底康復治療——電刺激治療：通過電刺激治療，使盆底肌肉的張力、收縮力有一個良好的改變，從而改善產后盆底肌松弛。憑借生物反饋技術，客觀地評估盆底肌肉的肌力情況和纖維受損類型，通過采用不同頻率、不同能量的電刺激及生物反饋訓練，喚醒被損傷的盆底神經肌肉，增加盆底肌肉肌力和彈性，使盆底功能恢復正常。